НОВОСТИ. Питание и здоровье
Утолить голод помогают сухофрукты

Избавиться от лишнего веса в наше время желают многие люди. Существует масса всевозможных диет разработанных для достижения этой цели, сообщает "Здоровье женщин". Предлагается масса различных способов для того, чтобы «обмануть» свой аппетит. А знаете ли вы, что сухофрукты, мало того, что очень полезны, так они еще хорошо «гасят» аппетит и позволяют утолить чувство голода на несколько часов. Перед их употреблением нужно выпить стакан минеральной воды, затем медленно разжевать сухофрукты и через небольшой промежуток времени к вам придет ощущение сытости, так как в желудке они как бы «напитаются» водой и плотно его заполнят. В высушенных фруктах содержится уникальный баланс витаминов и микроэлементов: железа, кальция, магния и калия. Полную дневную норму железа, необходимую нашему организму для поддержания уровня гемоглобина и кальция, вы можете найти всего в пяти дольках сушеного абрикоса. А ведь недостаток кальция самая распространенная причина разрушения зубов и хрупкости костей и в основном в нем нуждаются люди преклонного возраста и женщины, которые находятся в климатическом периоде. После употребления сухофруктов в течение десяти дней вы сразу заметите разительные перемены, произошедшие с вами: посвежеет лицо, укрепятся волосы и ногти, а уж об авитаминозе, вы и вовсе забудете. Не только высушенные абрикосы богаты полезными веществами – все сухофрукты чрезвычайно полезны. Например, сушеный ананас способствует сжиганию накопившегося внутреннего жира, тем самым помогая снизить вес. Инжир полезен при дисфункциях щитовидной железы, абрикосы рекомендуется употреблять при ослабленном зрении и анемии. Повысить гемоглобин и помочь при желудочных недомоганиях вы сможете с помощью чернослива и изюма. Буквально все сушеные фрукты, хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Человек навсегда забудет о проблемах с работой кишечника, если будет в день съедать тринадцать-пятнадцать высушенных плодов (около 150-200 грамм) – инжира, сливы, банана, изюма, фиников, кусочков яблок, груш, дыни, ананасов. Сухофрукты помогают удовлетворить потребность в сладком, так как богаты легкоусвояемой фруктозой и не приносят никакого вреда нашему здоровью. Так что, если вас застал голод, то съешьте сухофрукты и несколько орешков – это идеальное сочетание и о голоде вы забудете на несколько часов. Употребляя сушеные фрукты каждый день, мы не только сможем избавиться от лишнего веса, но и также пополнить свой организм полезными витаминами и микроэлементами.

Читайте также

Нефролог Габриэль Лапман заявил, что рацион оказывает существенное влияние на состояние почек. Врач указал на продукты, приводящие к их повреждению...


Если в организме повышен уровень гомоцистеина, то это может спровоцировать опасные последствия для здоровья. Держать его под контролем помогают определенные витамины, объясняет эндокринолог Виктория Иванова...


Новое масштабное исследование показало: регулярное употребление белого хлеба может увеличить риск развития колоректального рака — одного из самых распространённых и опасных видов онкологии...


Можно встретить информацию, что кефир предпочтительнее пить перед сном. Согласно этой версии, вечерний напиток лучше помогает желудочно-кишечному тракту, а также помогает комфортно...


Врач Сара Марин заявила, что любители пить кофе натощак могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем...


У многих людей после пробуждения появляется неприятный запах изо рта. Ортодонт Рэнди Куник раскрыл необычный способ от него избавиться...


Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Пенсильвании (США), немного острых специй поможет сократить количество потребляемых калорий...


Сочетание черники и грецких орехов может значительно улучшить работу мозга и защитить его от возрастных изменений. Об этом рассказал американский врач Кара́н Раджан...


Врачи советуют употреблять меньше соли, чтобы снизить давление. Однако новое исследование показало: важно не просто сократить потребление натрия, но и увеличить поступление калия в организм...


Известный израильский диетолог доктор Майя Розман опубликовала материал о новом заменителе сахара. Аллюлоза (D-Allulose) - это относительно новый подсластитель в мире питания...


Смесь алкоголя с различными продуктами может оказать крайне токсичное воздействие на организм, особенно если спирт соединяется с запрещенными веществами, сообщил преподаватель кафедры...


Ключевым структурным белком, который отвечает за упругость кожи, прочность суставов, красивые волосы и так далее, является коллаген. Его производство в организме с возрастом снижается...





САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Инциденталома надпочечников
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе